헐리우드 스타들이 애용하는 레몬 디톡스 다이어트 방법
헐리우드 배우들만 한다는
'레몬 디톡스 다이어트' 나도 해볼까?
매년 새해를 맞을 때마다 이것저것 목표도 계획도 많지만
제대로 실행되는 것은 정작 몇 가지 없을 것입니다.
그 중에서도 가장 힘든 계획이 바로 다이어트겠지요?ㅎ
목표로 한 감량수치가 크든 작든 성공하기 힘든 건 마찬가지 입니다.
매년 유행하는 다이어트가 있지만 이 또한 말처럼 쉽지 않은 것이 사실이지요.
하지만 어쩌겠습니까 ㅠㅠ 매번 최신 유행 다이어트 따라 열심히 하는 수밖에요 ^^;
그러다 보면 언젠가는 해뜰날(?)이 오지 않을까요?ㅎㅎ
얼마 전 유행된 '뒤캉 다이어트'에 이어
최근 7~10일만에 살을 뺄 수 있다는 입소문과 함께
다이어터들의 큰 관심을 얻고 있는 '레몬 디톡스 다이어트'에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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레몬 디톡스 다이어트란?
레몬과 생수로 만든 음료를 마시게 되면
몸 속 노폐물의 배출이 촉진되면서 지방 분해와 신진대사가 활성화 되어
체중이 줄어드는 다이어트를 말합니다.
해독작용을 통해 몸 속의 노폐물과 독소부터 내보내기 때문에
체내순환이 원활해지면서 변비, 생리불순, 피부트러블, 소화불량이 없어지는 효과까지 있습니다.
글로벌 레몬 디톡스 한국 공식업체에 따르면
레몬 디톡스에는 식욕 억제 또는 체지방을 분해하는 성분이나 체지방 축적을 억제할 수 있는
직접적인 성분이 들어있는 것은 아니며
단기간(3~14일)동안 디톡스 진행에 필요한 최소한의 재료만을 섭취하여
신체의 자체 해독 기능을 회복하는 건강요법이라고 전합니다.
성공사례
현재 미국과 유럽 등에서 대대적인 인기를 끌고 있으며,
헐리우드 스타 기네스펠트로, 안젤리나 졸리, 비욘세 등
많은 스타들이 디톡스 다이어트를 토앻 몸매 관리를 했다고 밝힌 바가 있습니다.
안젤리나 졸리는 레몬 디톡스 다이어트를 통해 10KG을 감량해
'졸리 다이어트'라 불리기도 합니다.
레몬 디톡스 드링크 만드는 법
-재료(1일 기준): 유기농 레문즙 180ml (레몬 3개), 메이플 시럽(Grade B)180ml,
카이엔 페퍼(홍고춧가루)1/3, 물 2L 시럽과 레몬의 비율을 1:1로 맞춰 잘 섞어줍니다.
-재료별 효과
메이플시럽: 탄수화물과 미네랄을 공급하고 포만감을 증진시킵니다.
레몬: 비타민 C가 풍부하며, 혈액 순환 및 독소 제거에 탁월합니다.
카이엔페퍼: 몸을 따뜻하게 만들어주며 식욕을 억제합니다.
Tip!!
하루에 평균적으로 섭취해야 하는 드링크의 양은 2L 로 7~9잔 정도입니다.
하지만 그보다 많이 섭취한다고 해서 실패하는 것은 아니므로 필요에 의해 더 먹어도 됩니다.
레몬 디톡스 다이어트 방법
-스탠다드 프로그램
가장 효과적이면서 기본적인 방법은 5~10일 동안 다른 음식은 섭취하지 않고
오직 레몬 디톡스 드링크만을 마시는 방법입니다.
-주말 프로그램
주말 혹은 주중의 2,3일 동안 레몬 디톡스 드링크만을 마시는 것으로,
주말 프로그램은 일회성으로 끝내지 말고 월 1,2회 꾸준히 반복해야 합니다.
-원스 오브 위크
일주일에 하루, 레몬 디톡스 드링크로 식사를 대신하는 것으로
이는 스탠다드 프로그램을 끝낸 후, 효과를 유지하기 위한 방법으로 쓰입니다.
-윈스 오브 데이
하루 동안의 단식도 참을 수 없다면,
매일 한 끼를 레몬 디톡스 드링크로 대체하는 방법도 좋습니다.
방법이 쉬운만큼 식사량 조절과 한 달 이상 지속적으로 해야만 효과를 볼 수 있으며
이 역시 스탠다드 프로그램이 끝난 후 효과를 이어가기 위해 실시하는 방법 중 하나 입니다.
Tip!
레몬 디톡스 다이어트를 처음 접하는 분들은
바로 스탠다드 프로그램을 시작하면 부담스러울 수 있으므로
하루 한 끼 식사 대용(원스 오브 데이)으로 시작해서
일주일에 하루(원스 오브 위크), 일주일 2~3일 이런 식으로
레몬 디톡스 드링크를 마시는 횟수와 날짜를 늘려가는 것이 좋습니다.
헐리우드 스타들이 애용하는 레몬 디톡스 다이어트 방법
어떤 다이어트 방법도 항상 중요한것은
식이요법과 함께 꾸준한 체질별 관리와 운동을 병행해야 하는 것입니다.
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