그 이름도 특이한 뒤캉 다이어트!! 뒤캉 다이어트 얼마나 알고 계시나요?

생활정보이야기 2011. 1. 5. 19:50

그 이름도 특이한 뒤캉 다이어트!! 뒤캉 다이어트 얼마나 알고 계시나요?



뒤캉 다이어트, 얼마나 알고 계시나요?

그 이름도 특이한 뒤캉 다이어트.
요즘 여성들 사이에서 유행하고 있는 이 다이어트는
프랑스의 닥터 뒤캉이 만든 다이어트라 해서 '뒤캉 다이어트'라 불립니다.
언뜻 보면 단백질 위주의 음식만을 섭취하는 황제다이어트와 비슷해 보이지만
실제 알고 보면 좀 더 체계적이고 디테일 하다는 특징이 있습니다.

아래 추천 버튼을 눌러주시면...
제게 큰 힘이 됩니다.


뒤캉 다이어트, 단계별 스텝을 밟으라

-1단계: 순수단백질만 쉽취하라(공격적으로 살을 빼는 단계)
보통은 5일 정도 실행합니다.
하지만 몸무게 감량 정도에 따라 3~10일 정도로 조정이 가능합니다.
음식: 닭고기살, 소고기, 달걀, 우유, 두부 등 모든 종류의 해산물, 생선, 피클,
(향신료와 설탕이 들지않은)제로 칼로리 음료수.

-2단계: 야채와 단백질만 섭취하라(느긋이 살을 빼는 단계)
1단계 진행 후의 몸무게에서 자신이 추가로 빼고 싶은 몸무게에 따라 달라집니다.
1주일에 1kg감량을 목표로 잡아두고 자신이 원하는 몸무게만큼 기간을 늘립니다.
예를 들어 2kg을 더 빼기 원한다면 2주 동안 유지합니다.

-3단계: 과일과 기타 음식을 천천히 추가하라(뺀 살을 유지, 굳히는 단계)
이제 껏 자신이 뺀 몸무게*10일로 계산합니다.
예를 들어 총 5KG을 뺐다고 하면 , 5*10=50.
총 50일 동안 3단계를 진행해야 합니다.

-4단계: 다이어트 마무리, 유지하라(유지 또는 반복단계)
이제 다이어트는 끝내고 지금의 몸무게를 계속 유지할 수 있도록 하는 단계입니다.
유지를 위해서 일주일에 하루만 1단계처럼 먹습니다.



단계별 음식선정

1단계
*소고기: 뼈에 붙은 부위를 제외하고 모든 부위의 소고기를 먹을 수 있습니다.
*닭고기: 닭껍질을 제외하고 모든 부위의 닭고기를 먹을 수 있습니다.
*해산물: 모든 생선, 조개, 고등어, 삼치, 꽁치, 연어, 꼬막, (기름 뺀)참치통조림
*달걀: 무지방 우유, 두유
*그 밖의: 귀리겨, 블랙커피, 각종 차류, 양파, 케찹, (설탕, 탄수화물, 기름류를 제외한)향신료

2단계
토마토, 오이, 시금치, 상추를 비롯한 샐러드야채류, 아스파라거스,
파, 콩, 양배추, 배추, 샐러리, 버섯, 가지, 애호박, 무, 회향, 피망, 고추, 약간의 당근

3단계
*일주일에 하루는 1단계 음식만 섭취합니다.
*한 공기 정도의 과일류: (바나나, 체리, 포도 제외)과일류 모두 가능, 2덩거리의 잡곡빵,
40G의 가벼운 치즈, 기름기가 적은 돼지고기 약간, 두 스푼의 귀리겨가루, 흰쌀밥

4단계
*자신이 먹고 싶은 걸 먹습니다.
단, 일주일 중 하루는 무조건 1단계처럼 단백질 식이를 해야 합니다.



어떤 다이어트 방법도 항상 중요한것은
식이요법과 함께 꾸준한 체질별 관리와 운동을 병행해야 하는 것입니다.

유기농수면발효 연구실에서 제공하는
다이어트 계산기 [바로가기] 로 현재 다이어트 관리지수를 점검 해 보신후

개인별 체질을 우선하는 나이트다이어트의
전문가의 1대1 맞춤분석 이벤트 [바로가기] 에 지금바로 참여해보세요

더불어 이미 많은 분들이 경험하고 효과를 인정받은
허벌라이프만의 요요없는 다이어트 프로그램은
다이어트로 마음 고생이 심하셨던 모든분들에게 인생역전의 기회를 제공해 드릴 것입니다.

허벌라이프만의 요요없는 다이어트 프로그램 추천상품 [구경가기]
- 위 링크들은 다이어트 광고 링크 입니다 -

그 이름도 특이한 뒤캉 다이어트!! 뒤캉 다이어트 얼마나 알고 계시나요?
저작자표시

'생활정보이야기' 카테고리의 다른 글

요실금에 좋은 케겔운동 프로그램과 요실금수술 없이 요실금치료하기  (4) 2011.01.09
한국인에게 적합한 구석기 다이어트식단 알아보기  (0) 2011.01.08
헐리우드 스타들이 애용하는 레몬 디톡스 다이어트 방법  (0) 2011.01.02
내가 하고있는 다이어트식품 다이어트식단 다시 살펴보기  (0) 2010.12.30
다이어트에 효과적인 검은콩과 포만감을 주는 검은콩 다이어트 식단  (1) 2010.12.29
Posted by 경제적 자유
,

헐리우드 스타들이 애용하는 레몬 디톡스 다이어트 방법

생활정보이야기 2011. 1. 2. 20:48

헐리우드 스타들이 애용하는 레몬 디톡스 다이어트 방법



헐리우드 배우들만 한다는
'레몬 디톡스 다이어트' 나도 해볼까?


매년 새해를 맞을 때마다 이것저것 목표도 계획도 많지만
제대로 실행되는 것은 정작 몇 가지 없을 것입니다.
그 중에서도 가장 힘든 계획이 바로 다이어트겠지요?ㅎ
목표로 한 감량수치가 크든 작든 성공하기 힘든 건 마찬가지 입니다.
매년 유행하는 다이어트가 있지만 이 또한 말처럼 쉽지 않은 것이 사실이지요.
하지만 어쩌겠습니까 ㅠㅠ 매번 최신 유행 다이어트 따라 열심히 하는 수밖에요 ^^;
그러다 보면 언젠가는 해뜰날(?)이 오지 않을까요?ㅎㅎ
얼마 전 유행된 '뒤캉 다이어트'에 이어
최근 7~10일만에 살을 뺄 수 있다는 입소문과 함께
다이어터들의 큰 관심을 얻고 있는 '레몬 디톡스 다이어트'에 대해 알아보도록 하겠습니다.

아래 추천 버튼을 눌러주시면...
제게 큰 힘이 됩니다.



레몬 디톡스 다이어트란?

레몬과 생수로 만든 음료를 마시게 되면
몸 속 노폐물의 배출이 촉진되면서 지방 분해와 신진대사가 활성화 되어
체중이 줄어드는 다이어트를 말합니다.

해독작용을 통해 몸 속의 노폐물과 독소부터 내보내기 때문에
체내순환이 원활해지면서 변비, 생리불순, 피부트러블, 소화불량이 없어지는 효과까지 있습니다.
글로벌 레몬 디톡스 한국 공식업체에 따르면
레몬 디톡스에는 식욕 억제 또는 체지방을 분해하는 성분이나 체지방 축적을 억제할 수 있는
직접적인 성분이 들어있는 것은 아니며
단기간(3~14일)동안 디톡스 진행에 필요한 최소한의 재료만을 섭취하여
신체의 자체 해독 기능을 회복하는 건강요법이라고 전합니다.



성공사례

현재 미국과 유럽 등에서 대대적인 인기를 끌고 있으며,
헐리우드 스타 기네스펠트로, 안젤리나 졸리, 비욘세 등
많은 스타들이 디톡스 다이어트를 토앻 몸매 관리를 했다고 밝힌 바가 있습니다.
안젤리나 졸리는 레몬 디톡스 다이어트를 통해 10KG을 감량해
'졸리 다이어트'라 불리기도 합니다.


레몬 디톡스 드링크 만드는 법

-재료(1일 기준): 유기농 레문즙 180ml (레몬 3개), 메이플 시럽(Grade B)180ml,
카이엔 페퍼(홍고춧가루)1/3, 물 2L 시럽과 레몬의 비율을 1:1로 맞춰 잘 섞어줍니다.

-재료별 효과
메이플시럽: 탄수화물과 미네랄을 공급하고 포만감을 증진시킵니다.
레몬: 비타민 C가 풍부하며, 혈액 순환 및 독소 제거에 탁월합니다.
카이엔페퍼: 몸을 따뜻하게 만들어주며 식욕을 억제합니다.

Tip!!
하루에 평균적으로 섭취해야 하는 드링크의 양은 2L 로 7~9잔 정도입니다.
하지만 그보다 많이 섭취한다고 해서 실패하는 것은 아니므로 필요에 의해 더 먹어도 됩니다.



레몬 디톡스 다이어트 방법

-스탠다드 프로그램
가장 효과적이면서 기본적인 방법은 5~10일 동안 다른 음식은 섭취하지 않고
오직 레몬 디톡스 드링크만을 마시는 방법입니다.

-주말 프로그램
주말 혹은 주중의 2,3일 동안 레몬 디톡스 드링크만을 마시는 것으로,
주말 프로그램은 일회성으로 끝내지 말고 월 1,2회 꾸준히 반복해야 합니다.

-원스 오브 위크
일주일에 하루, 레몬 디톡스 드링크로 식사를 대신하는 것으로
이는 스탠다드 프로그램을 끝낸 후, 효과를 유지하기 위한 방법으로 쓰입니다.

-윈스 오브 데이
하루 동안의 단식도 참을 수 없다면,
매일 한 끼를 레몬 디톡스 드링크로 대체하는 방법도 좋습니다.
방법이 쉬운만큼 식사량 조절과 한 달 이상 지속적으로 해야만 효과를 볼 수 있으며
이 역시 스탠다드 프로그램이 끝난 후 효과를 이어가기 위해 실시하는 방법 중 하나 입니다.

Tip!
레몬 디톡스 다이어트를 처음 접하는 분들은
바로 스탠다드 프로그램을 시작하면 부담스러울 수 있으므로
하루 한 끼 식사 대용(원스 오브 데이)으로 시작해서
일주일에 하루(원스 오브 위크), 일주일 2~3일 이런 식으로
레몬 디톡스 드링크를 마시는 횟수와 날짜를 늘려가는 것이 좋습니다.



헐리우드 스타들이 애용하는 레몬 디톡스 다이어트 방법

어떤 다이어트 방법도 항상 중요한것은
식이요법과 함께 꾸준한 체질별 관리와 운동을 병행해야 하는 것입니다.

유기농수면발효 연구실에서 제공하는
다이어트 계산기 [바로가기] 로 현재 다이어트 관리지수를 점검 해 보신후

개인별 체질을 우선하는 나이트다이어트의
전문가의 1대1 맞춤분석 이벤트 [바로가기] 에 지금바로 참여해보세요

더불어 이미 많은 분들이 경험하고 효과를 인정받은
허벌라이프만의 요요없는 다이어트 프로그램은
다이어트로 마음 고생이 심하셨던 모든분들에게 인생역전의 기회를 제공해 드릴 것입니다.

허벌라이프만의 요요없는 다이어트 프로그램 추천상품 [구경가기]
- 위 링크들은 다이어트 광고 링크 입니다 -

저작자표시

'생활정보이야기' 카테고리의 다른 글

한국인에게 적합한 구석기 다이어트식단 알아보기  (0) 2011.01.08
그 이름도 특이한 뒤캉 다이어트!! 뒤캉 다이어트 얼마나 알고 계시나요?  (6) 2011.01.05
내가 하고있는 다이어트식품 다이어트식단 다시 살펴보기  (0) 2010.12.30
다이어트에 효과적인 검은콩과 포만감을 주는 검은콩 다이어트 식단  (1) 2010.12.29
다이어트와 건강에 좋은 다양한 차  (0) 2010.12.27
Posted by 경제적 자유
,

티스토리툴바